Blinis aux épinards

Ce soir c'est épinards ! Bahhhhh....

Je recommence, ce soir c'est apéro ! Youpiiiii...

Voilà il ne me reste plus qu'à insérer les épinards dans un apéro pique-nique.

Pour cela je vous donne ma recette de blini aux épinards. Vite fait, avec des épinards surgelés à la crème!

Il vous faut:

  • 2 oeufs

  • 400g d'épinards surgelés, hachés à la crème.

  • 200 ml de lait

  • 150g de farine

  • 1/2 sachet de levure

  • sel, poivre

  • un peu d'huile pour la poêle.


Mélangez tout et c'est prêt, je ne peux pas faire plus simple !

Faire chauffer votre poêle avec un peu d'huile.

Déposez un tas de pâte. Le blini va faire des bulles et 2 minutes après vous pourrez le retourner sur l'autre face.

Se mange froid, tiède ou même chaud. A tartiner à volonté !


Idéal à l'apéro ou au repas pour toute la famille !




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Olivia Beziat

Diététicienne nutritionniste

Spécialisée nutrition de l'enfant et de l'adolescent

Montpellier - Occitanie

06.70.63.21.32.

Siret : 753 768 175 00014 -

Adeli : 34 95 0226 0

© 2018 - Olivia Beziat

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